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Spezialist für
Heißhunger verstehen – Ursachen und Auswege bei unkontrollierbarem Appetit, Emotionales Essen – Wenn Gefühle über Hunger entscheiden, Darmgesundheit – Mikrobiom stärken für mehr Wohlbefinden, Blutzuckermanagement – Ernährung zur Energie- und Stimmungskontrolle, Diätfreiheit – Gesund leben ohne starre Diätpläne, Zyklusbewusste Ernährung – Hormone verstehen und gezielt unterstützen, Stoffwechsel aktivieren – Ernährung als Energie-Booster, Intervallfasten – Darm entlasten und Esspausen sinnvoll nutzen, Ballaststoffreiche Ernährung – Bessere Verdauung, länger satt, Gesunde Fette – Wirkung von Omega-3 und Co., Zuckerentwöhnung – Strategien zum Ausstieg aus dem Zuckerkreislauf, Essmuster analysieren – Typen erkennen, Veränderung einleiten, Alltagsstrategien – Praktische Ernährung im Familien- oder Joballtag, Sättigung verstehen – Signale wahrnehmen und gezielt handeln, Proteinreiche Ernährung – Sattmacher für Stoffwechsel und Muskelaufbau, Anti-Jojo-Effekt – Warum Diäten scheitern und was wirklich hilft, Körpergefühl stärken – Wegweiser jenseits der Waage, Reizdarm und Ernährung – Trigger erkennen, Beschwerden lindern, Nährstoffbalance – Körper optimal versorgen ohne Mangel, Mindful Eating – Achtsam essen, besser leben
Produkte
Mikrobiom-Kurs – Für mehr Darmgesundheit und besseres Wohlbefinden, Anti-Heißhunger-Workbook – Strategien gegen emotionale Essanfälle, Zuckerfrei-Guide – Alltagstipps für zuckerreduzierte Ernährung, Ernährungsplan-Set – Individuelle Vorlagen für nachhaltiges Abnehmen, Rezept-Sammlung – Proteinreiche, ballaststoffreiche Gerichte, Ballaststoff-Booster-PDF – Lebensmittel mit hohem Ballaststoffanteil, Proteinguide – Infos zu tierischem vs. pflanzlichem Eiweiß, Fasten-Checkliste – Anleitung zum darmfreundlichen Intervallfasten, Darm-Detox-Plan – Unterstützt die Regeneration der Darmflora, Hormongleichgewicht-Workbook – Ernährung für stabile Stimmung, Routinen-Tracker – Für neue Essgewohnheiten im Alltag, Diättyp-Test – Persönlicher Einstieg ins Thema Ernährung, Fette-Fakten-PDF – Übersicht guter und schlechter Fette, Einkaufsliste zuckerfrei – Versteckte Zuckerquellen erkennen, Sättigungs-Check – Tools zur Analyse Deines Essverhaltens, Proteinportionierer – Proteinbedarf pro Mahlzeit einfach berechnen, Anti-Zucker-Fahrplan – Schritt für Schritt zu weniger Süßhunger, Coaching-Startpaket – Einstiegshilfe für das persönliche Ernährungscoaching, Mindset-Karten – Positive Glaubenssätze für nachhaltige Ernährung, Fruchtzucker-Infopaket – Umgang mit natürlichem und zugesetztem Zucker
Service
1:1 Ernährungscoaching – Individuelle Begleitung zu Essverhalten und Zielen, Onlinekurs Heißhungerfrei – Strategien gegen Essattacken, Mikrobiom-Beratung – Für eine gesunde Darmflora und besseren Stoffwechsel, Analyse Essverhalten – Erkennen emotionaler Hungertrigger, Diättyp-Analyse – Ermittlung deines Ernährungsmusters, Einkaufsbegleitung – Gesund und bewusst einkaufen lernen, Mahlzeitenplanung – Struktur für regelmäßige, nährstoffreiche Ernährung, Stressmanagement – Zusammenhang von Stress und Essverhalten klären, Schlafcoaching – Einfluss von Schlaf auf Hunger verstehen, Proteinbedarf-Berechnung – Individuell angepasst an Körper und Ziel, Routinen-Coaching – Neue Gewohnheiten langfristig etablieren, Zyklusgerechte Ernährung – Ernährung im Einklang mit dem Monatszyklus, Darmfreundliche Ernährung – Aufbau gesunder Bakterienstämme, Blutzuckerstabilisierung – Tipps für konstanten Energielevel, Coaching bei Essanfällen – Tools gegen Kontrollverlust beim Essen, Fastenbegleitung – Gesunde Esspausen in deinen Alltag integrieren, Foodjournal-Auswertung – Essverhalten sichtbar und steuerbar machen, Proteinreiche Ernährung – Aufbauende Pläne für mehr Sättigung, Anti-Diät-Coaching – Weg von Verboten, hin zu nachhaltigem Genuss, Coaching für intuitive Esser – Vertrauen ins eigene Körpergefühl stärken
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